✈️ Les voyages de Miles – Épisode 4 : La Chambre Manquante
En arrivant à l'hôtel, la réceptionniste a annoncé un problème : il manquait une pièceTout le groupe resta en suspens, cherchant à savoir qui partagerait. Dès que Miles entendit ces mots, il sentit un frisson lui monter à l'estomac. « Et si c'était moi ? » pensa-t-il. En quelques secondes, sa tête se transforma en une calculatrice frénétique, élaborant des scénarios possibles :
- Option 1 : Miles + l'obsession du passeport → Insomnie garantie par des rituels sans fin, mais tout sous contrôle. Espace divisé au millimètre près, contrôles de passeports la nuit et longues discussions sur l'emplacement exact de la valise.
- Option 2 : Miles + l'hypocondriaque nomade → Stress chronique et record mondial de consommation de gel hydroalcoolique. Chaque geste est surveillé : lingettes, désinfection des surfaces et possibilité de devoir dormir avec un masque.
- Option 3 : Miles + le minimaliste radical → Une sensation de retraite forcée dans un monastère sans chauffage. Des conversations sur le détachement, le shampoing considéré comme un luxe inutile et une atmosphère de retraite spirituelle involontaire.
- Option 4 : Miles + le contrôleur touristique → Je dors dans un tableur Excel. Extinction des lumières à 23 h 07, réveil à 6 h 43 et petit-déjeuner programmé avec une précision militaire.
Chaque calcul le rendait encore plus confus. Son esprit s'emballait : « Ai-je besoin d'un plan d'évacuation ? D'un planning pour les toilettes ? D'un contrat de silence nocturne ? » Son corps avait déjà navigué dans tous les désagréments possibles, comme s'ils étaient réels. Et au milieu de ce tumulte, le coordinateur annonça que la chambre partagée ne serait pas celle de Miles. Un soulagement immédiat. Mais il était trop tard : son esprit avait vécu chaque scénario comme s'il s'était réellement produit.
🌪️ Catastrophisme anticipé
Ce que Miles a vécu dans ce hall est un parfait exemple de catastrophisme anticipé: la tendance à imaginer le pire scénario comme s'il était inévitable. Ce mécanisme nous permettait autrefois d'anticiper les dangers réels, mais il devient aujourd'hui un piège. confondre l'imagination avec la réalitéLa psychologie l'explique comme une distorsion cognitive qui alimente l'anxiété, sape l'énergie et nous prive de vitalité émotionnelle. La leçon est claire : plus nous laissons notre esprit vagabonder, plus nous souffrons d'hypothèses. Et plus nous retournons au présent, plus nous découvrons qu'aucune catastrophe ne se produit actuellement.
« Si le problème n'existe pas encore, pourquoi s'en préoccuper ? Et s'il existe déjà, pourquoi s'en préoccuper à nouveau ? »
Version anglaise
✈️Les Voyages de Miles – Épisode 4 : La Chambre Manquante
À l’hôtel, la réceptionniste a annoncé un problème : il manquait une pièceTout le groupe se figea, cherchant qui partagerait. Dès que j'entendis ces mots, Miles sentit un frisson lui glacer le ventre. « Et si c'était moi ? » me demandai-je. En quelques secondes, sa tête se transforma en calculatrice, esquissant des scénarios possibles :
- Option 1 : Miles + l'obsession du passeport → Insomnie garantie par des rituels sans fin, mais tout sous contrôle. Espace divisé au millimètre près, contrôles de passeports nocturnes et longs débats sur la position exacte de la valise.
- Option 2 : Miles + l'hypocondriaque nomade → Stress chronique et record mondial de consommation de gel hydroalcoolique. Chaque geste est scruté : lingettes, désinfection des surfaces et risque de dormir avec un masque.
- Option 3 : Miles + le minimaliste radical → L'atmosphère d'une retraite silencieuse dans un monastère sans chauffage. Conversations sur le détachement, le shampoing considéré comme un luxe superflu et un air d'ascétisme involontaire.
- Option 4 : Miles + le contrôleur–touriste → Je dors dans un tableur. Extinction des lumières à 23 h 07, réveil à 6 h 43, petit-déjeuner programmé avec une précision militaire.
Chaque calcul le rendait encore plus perplexe. Son esprit se bousculait : « Ai-je besoin d'un plan d'évasion ? D'un emploi du temps pour les toilettes ? D'un contrat de silence nocturne ? » Son corps avait déjà enduré tous les désagréments possibles, comme s'ils étaient réels. Et au milieu de ce tourbillon, le coordinateur annonça que la chambre partagée ne serait pas celle de Miles. Soulagement immédiat. Mais c'était trop tard : son esprit avait vécu chaque scénario comme s'il était réel.
🌪️ Catastrophisme anticipé
Ce que Miles a vécu dans ce hall est un cas d'école de catastrophisme anticipé: la tendance à imaginer le pire scénario comme s'il était inévitable. Autrefois, cela nous permettait d'anticiper les dangers réels, mais aujourd'hui, c'est un piège. confondre l'imagination avec la réalitéLa psychologie le présente comme une distorsion cognitive qui alimente l'anxiété, sape l'énergie et prive de vitalité émotionnelle. La leçon est claire : plus nous laissons libre cours à notre esprit, plus nous souffrons d'hypothèses. Et plus nous retournons au présent, plus nous découvrons qu'aucune catastrophe n'est en train de se produire.
« Si le problème n'existe pas encore, pourquoi le soulever ? Et s'il est déjà résolu, pourquoi le soulever à nouveau ? »
Français 
Español 
English 
Italiano